Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

27.06.2020 00:12

Дневник питания за 26.06.2020

Сегодня не было ни разнообразия в питании, ни полезности. Что-то последнее время вообще как-то не хочется ничего контролировать. Но в принципе не все так страшно, калораж не превышен, значит все нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	170	225.3	16.7	8.5	20.9
Кетчуп Шашлычный [Astoria]	25	25	0.3	0	5.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	12	72.7	0	8.2	0.1
Итого	242	405	19	17	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	180	238.5	17.6	9	22.1
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Компот (абрикос, вишня, малина)	206	56.4	0.4	0	13.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Итого	423	384	21	9	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот (абрикос, вишня, малина)	500	137	1	0	32
Пшеничный хлеб, тосты	70	219.1	9.1	3	35.7
Итого	570	356	10	3	67
Итого за день	1485	1145	50	29	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Галина 27.06.2020 00:28

У вас в комментариях к дневнику за 24 число есть ссылка, прочитайте, там по поводу вредной пищи в пределах нормы.

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Ирина

Салат из цельнозерновых макарон

Автор Genia (-2,7 кг)

Смузи с авокадо, кейлом и черникой

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 96%