Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.06.2020 23:53

Дневник питания за 07.06.2020

Денёк не совсем сбалансирован получился, но в целом ничего лишнего. Вес после отвеса держится уже третий день. Хотелось бы уже ещё отвеса)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничная каша	200	116.6	3.8	0.6	22.4
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	100	318	14.4	28.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Кофе со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	1197	835	31	50	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	150	198.8	14.7	7.5	18.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	26	61.1	2	0.2	12.8
Печенье со вкусом топлёного молока "Кариба Луговое"	30	126	2.4	3.6	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	506	388	19	11	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	162.6	8.4	4.5	21.6
Итого	300	162	8	4	21
Итого за день	3503	1387	58	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ВХ 08.06.2020 10:10

У меня может до пяти дней держаться один вес или даже чуть подниматься, а потом резко слиться на 600-700 грамм.

Анастасия 08.06.2020 10:15

ВХ, да я подозреваю, что это уже перед КД он не двигается, спасибо, хоть не увеличивается)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Вафли кабачковые

Автор Алла

Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой

Автор Алла

Пирог со сливой

Автор Светлана Морозова