Ekaterina Kulakova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ekaterina Kulakova

01.02.2020 19:49

Дневник питания за 01.02.2020

Опять забываю записывать воду. + 1,5 л воды. Больше пока не могу заставить себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка 3 [Ясно Солнышко]	50	155	6	3	25.5
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	170	102	5.1	5.4	8
Фаст-фуд, гренки по-французски	70	238	4.2	12.4	27.9
Рецепт чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Итого	490	497	15	21	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Сезонное [Пятерочка]	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов из свинины	200	466	8.2	35.6	29.8
Итого	200	466	8	35	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Авида]	100	120	16	5	3
Сметана 15% [Лебедянь Молоко]	50	80	1.3	7.5	1.8
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Итого	159	235	18	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкие Вафельные Хлебцы [Хлебцы Молодцы]	8	27.6	0.8	0.4	5.2
Арахисовая паста	10	65.5	1.6	6.2	1
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Итого	268	96	2	6	6
Итого за день	1377	1491	47	78	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina