Дневник питания за 03.06.2020

Ну сегодня все полоски красные, сплошное недоедание. Хотя кушать не хотелось и я не думала, что так мало получится. Ну как говорится, что имеем то и наше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Брынза	85	206.6	14	17.1	0
Итого	435	211	14	17	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	146.1	7.8	3	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	32	63	2	0.4	12.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	792	278	10	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	190	77.9	1.5	0.8	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	340	80	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	214	17.9	15.4	1
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Кетчуп Чили [Торчин]	8	7.8	0.1	0	1.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	23	45.3	1.4	0.3	9.2
Паштет печёночный	38	90.3	4.6	7.1	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	488	368	24	22	18
Итого за день	2055	938	50	51	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 04.06.2020 08:28

Вчера все зелёное, сегодня все красное, а завтра будет все оранжевое) у меня тоже не получается постоянно все сбалансированным держать, раз на раз не приходится)