Ирина
01.07.2020 19:52
Дневник питания за 01.07.2020
Вышла из 48 часового голода, после этого настроение как всегда
прекрасное, отвесик радует и минус 1 см на талии тоже. Купила
вкусную черешню в Ленте, было трудно остановиться поедая ее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето пирог |
250
|
482.5 | 38 | 34 | 5.3 |
| Майонез домашний |
50
|
351.8 | 1.6 | 38.3 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 860 | 922 | 43 | 73 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
150
|
312 | 30.6 | 20.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кето хлеб |
50
|
119.8 | 9.5 | 7.8 | 3 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 545 | 748 | 44 | 59 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3705 | 1673 | 87 | 132 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Фунчоза с курицей
103.9
9.3
1.1
14
9
Намазка начинка
137.4
15.4
7.9
1.3
1
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
Лучшие рационы
