Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

28.06.2020 21:12

Дневник питания за 28.06.2020

сегодня лень было готовить, поэтому доедала все, что было в холодильнике. На завтра ребенок попросил мясной пирог. Буду рада рецепту вкусного мясного кето пирога.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
кальций, магний,D, цинк	1	0	0	0	0
Итого	501	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Шампиньоны (Запекание)	30	7.7	1.2	0.3	0
Основа пиццы	50	52.8	6.1	1.8	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Пищевые дрожжи	5	19.8	3	0.3	1.7
Майонез домашний	20	140.7	0.6	15.3	0.1
Итого	635	719	39	58	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые сливки	70	151.9	1.4	14.7	3.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Холодец	300	143.4	18.6	7.2	0.6
Тыквенная мука	150	429	60	15	13.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Шоколад горький	19	102.4	1.2	6.7	9.2
Итого	634	1109	92	63	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2770	1829	131	122	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1496 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Сырники Риммулькины

Автор Римма Амировна

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера

Интересные блоги