Ирина
29.06.2020 17:29
Дневник питания за 29.06.2020
Сегодня упала лицом в черешню и не могла остановиться такая
вкусная и полезная, из-за этого переела углеводов. Испекла кето
пирог и перебрала калории((( Придется завтра на 48 часов
голодания уйти, чтоб уровнять баланс)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето пирог |
300
|
579 | 45.6 | 40.8 | 6.3 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
100
|
14 | 1.5 | 0.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 520 | 609 | 47 | 41 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Тыквенная мука |
159
|
454.7 | 63.6 | 15.9 | 14.3 |
| Кето пирог |
300
|
579 | 45.6 | 40.8 | 6.3 |
| Итого | 699 | 1400 | 117 | 81 | 46 |
| Итого за день | 2219 | 2009 | 165 | 122 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
