Дневник питания за 26.02.2020

Вот пожрала так пожрала, ни одной зеленой полосочки и даже желтенькой нету. А чувствую себя превосходно. Да уж, нужно опять возращаться к планированию питания .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	470	860.1	87.4	16.9	85.5
Итого	470	860	87	16	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	1798	425	24	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	336.8	9.8	19.2	30.8
Итого	200	336	9	19	30
Итого за день	2468	1622	121	52	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.