Krokoditelniza
16.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 16.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Овсянка на воде |
200
|
92.2 | 3.2 | 1.6 | 16.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
| суп с фрикадельками Суп с фрикадельками |
250
|
106 | 4.7 | 5.9 | 8.4 |
| курица жареная |
50
|
117.5 | 14.4 | 6.6 | 0.1 |
| Пельмени из говядины и свинины |
200
|
553.8 | 26.8 | 24 | 61.4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 2992 | 1782.3 | 80 | 48.9 | 246 |
| Итого за день | 2992 | 1782.3 | 80 | 48.9 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Повторения |
0 |
|
Вес снаряда |
0 |
Ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Повторения |
0 |
|
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 150 мин
3
6
Energy
18.03.2012 10:11
молодец!!!
Krokoditelniza
18.03.2012 15:59
По уличке, с колясочкой 
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Лучшие рационы
с программой и сайтом это гораздо легче!!!!!