Викуша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуша

27.06.2022 16:41

Дневник питания за 26.06.2022

Снова покушала у молодого человека. его мама очень вкусно готовит и всегда радушно встречает. Кормит наповал)
В хорошем смысле этого словосочетания.

Погружена в чтение:>

Тренировки по плану, стараюсь придерживаться заданного курса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай с сахаром	350	16.8	1.1	0.4	2.8
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Баклажаны тушёные (копия)	155	95.8	3.3	3.1	13.3
Окунь морской (сибас) (Варка)	135	120.4	21.1	3.9	0
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	1650	388	32	9	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	210	237.3	27.3	12.6	2.1
Итого	210	237	27	12	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	600	28.8	1.8	0.6	4.8
Итого	600	28	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные в мультиварке	250	256.5	27	12.5	9
цветная капуста с яйцом	30	20.3	1.1	1.4	1.1
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Итого	570	374	30	14	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цветная капуста с яйцом	350	237	12.6	16.8	12.3
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	750	401	15	18	42
Итого за день	3780	1430	108	55	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда 27.06.2022 17:12

Мечтаю чтоб меня кто кормил вкусно и с радостью)

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%