Викуша
27.06.2022 16:41

Дневник питания за 26.06.2022

Снова покушала у молодого человека. его мама очень вкусно готовит и всегда радушно встречает. Кормит наповал)
В хорошем смысле этого словосочетания.

Погружена в чтение:>

Тренировки по плану, стараюсь придерживаться заданного курса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай с сахаром
350
16.8 1.1 0.4 2.8
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Баклажаны тушёные (копия)
155
95.8 3.3 3.1 13.3
Окунь морской (сибас) (Варка)
135
120.4 21.1 3.9 0
Бульон рыбный
100
17 2.3 0.8 0
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
210
237.3 27.3 12.6 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
600
28.8 1.8 0.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные в мультиварке
250
256.5 27 12.5 9
цветная капуста с яйцом
30
20.3 1.1 1.4 1.1
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цветная капуста с яйцом
350
237 12.6 16.8 12.3
Клубника
400
164 3.2 1.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надя Король 27.06.2022 17:12
Мечтаю чтоб меня кто кормил вкусно и с радостью)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги