Дневник питания за 21.12.2019

Ничего не записываю, устаю на работе. Люди очень много пьют алкоголя, а я его очень много делаю, праздники. Ем также 1 раз в день. Жена приготовила салат с тунцом, я его до работал и добавил к нему пекинку, квашенную капусту собственного приготовления и потушил цветную. Потом были пряники и немного фруктов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Итого	100	96	22	0	0
Итого за день	100	96	22	0	0