Эль Файзуллин
16.12.2019 19:23
Дневник питания за 16.12.2019
Зелени много не бывает. Второй день на одном приеме пищи. Полет
нормальный. Первый раз вчера стриг бороду, очень понравилось.
Волосы не стриг 15 месяцев, сказали пока не трогать, состояние
хорошее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1785 | 261 | 3 | 26 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) |
130
|
351.3 | 17.7 | 31.2 | 0 |
| Свиной жир, приготовленный |
80
|
500.8 | 5.6 | 52.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
205
|
325.3 | 26.3 | 23.8 | 1.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
500
|
80 | 6 | 1 | 10.1 |
| Укроп (Пассерование) |
45
|
17.4 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
| Петрушка свежая (Пассерование) |
59
|
28 | 2.1 | 0.2 | 4.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1089 | 1712 | 69 | 149 | 18 |
| Итого за день | 2874 | 1973 | 72 | 176 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
