Влас
18.01.2022 23:56
Дневник питания за 18.01.2022
Второй заход.
Кето и ИГ день 10
Отчёт 😋 🍽️
Кофе 13.46
Ужин 19.30
Вес 93.5 +-0.0кг
Кето и ИГ день 10
Отчёт 😋 🍽️
Кофе 13.46
Ужин 19.30
Вес 93.5 +-0.0кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
197
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия, Now Foods |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 California Gold Nutrition |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 216 | 14 | 17 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия, Now Foods |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
| Чеддер "Mlekovita" |
50
|
189.5 | 12.5 | 15.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Уксус винный 3% |
16
|
1.4 | 0 | 0 | 0 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез Провансаль Олком 67% |
40
|
246.4 | 0.3 | 26.8 | 0.8 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Грибы лесные жареные |
153
|
72.5 | 6.4 | 4.6 | 1.7 |
| Минтай запеченый |
50
|
37 | 8.2 | 0.5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
9.9
|
87.5 | 0 | 9.9 | 0 |
| Свинина фарш тушёная |
171.5
|
626.7 | 25 | 58.5 | 0 |
| Итого | 878 | 1803 | 77 | 159 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия, Now Foods |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк, 50 мг, Now Foods |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В-50 комплекс, Now Foods |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3154 | 2019 | 91 | 176 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Новые рецепты
