Юлия
22.03.2020 23:49

Куриное филе запеченное в сметанном соусе

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 28.1 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сметана 10% жирности (Запекание) 100 г
Куриная грудка (филе) (Запекание) 460 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Чеснок (Запекание) 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать сметану со специями. Замариновать в смеси филе. Дать постоять. Запекать около 30 минут в духовке
Филе хоть и пишут, что домашнее содержит кучу воды, которая остается в форме и искажает калораж
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 164.3 кКал 9.76%
Белки 28.1 г 36.97%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5%
b-car
4.4%
В1
5.5%
B2
6.3%
Холин
21.6%
B5
35.7%
B6
43.8%
B9
2.5%
B12
11.6%
C
0.1%
D
0.2%
E
6.4%
H
1.8%
вит.К
0.7%
PP
45.4%
Калий
15.8%
Ca
3.3%
Si
0%
Mg
26.4%
Na
6.2%
Ph
26.2%
Cl
4.6%
Fe
10.3%
I
3.4%
Co
107%
Mn
1.9%
Cu
10.8%
Mo
20.1%
Se
36.9%
F
3.9%
Cr
59%
Zn
14%
  • Нравится 6
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ