Елена Нович.
25.02.2020 09:09
Прошли дни рождения (три) и день масленицы и весы не порадовали..Ну что ж..Начинаем неравный бой.Кто кого..Надеюсь,что я.
 7 
 12
Елена Нович.
22.02.2020 13:16
Ну что..Как предполагалось..Объелась..Муж еще ухи подсунул..Вкууусно..И рыбка прелесть была-упругая..Но перца переборщил..Сьела бы рыбки больше,но внутренний тормоз остановил..Это хорошо.
Днем постараюсь -есть правильную еду..А то соли многовато. НАТРИЕВО-КАЛИЕВЫЙ баланс плохой...Зато витамин Д набрался хорошо..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с Горбушей [Государь]
250
172.5 7.5 11.8 9
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Крекеры, из муки высшего сорта
8
35.1 0.7 1.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Нович.
22.02.2020 10:16
Что то меня с утра на стихи потянуло..Давно не писала..Перечитала старые...Конечно не ПУШКИН..но..
Елена Нович.
22.02.2020 10:14
Доброе утро..Уснула поздно,проснулась только что..Лежу и думаю..Хочу ли есть?Не хочу..Вчера пила только кофе..Минус 1 кг..достигла своего исторического минимума.95.5.Лет 7 таких циферок не видела...Может ну эту еду..(шучу)В холодильнике соленая горбуша хвостом бьет..Муж ее так вкусно солит..Почти семга..С перчиком..Только вот боюсь-опять привес будет...Ах да,достала свои запасы..Из одежды,что лежала с доисторических времен,но было любимо и не потеряло еще товарный вид..Все как раз..А вот потом придется все покупать..И меня это радует..(не обожраться бы рыбки(шучу)
Елена Нович.
22.02.2020 09:53
Жить дружно-большая наука-
нам всем ее нужно пройти!
И выслушать лучшего друга,
на помощь,коль надо,прийти!
Дружить всем нам-не за что то,
а даже порой вопреки!
Ведь лучше  любимого друга-
на свете потом не найти!
...Друзья приходят,уходят
и жизнь идет чередой!
И только один-настоящий-
поделится с вашей бедой!
Возьмет на себя-хоть частицу...
И будет -легче дышать!
О дружбе такой-настоящей,
всем  нужно только мечтать!
...Любите же люди-друг друга!
Цените людское тепло!
И помощь-любимого друга,
чтоб в жизни всем вам повезло!
Елена.Нович
Елена Нович.
22.02.2020 09:51
Я рада дарить тепло и нежность своим друзьям!
Я рада -когда хорошо им,а не только нам!
Хочу -чтобы счастье всех ,всегда ожидало везде!
Хочу-чтобы друга друг , вдруг, не покинул в беде!
Хочу-чтоб любовь всегда, встречала нас- каждый день!
Хочу я лучик тепла-даже в пасмурный день!
Хочу-чтобы все доброту ,в себе носили всегда и
каждый прожитый день-счастливей был,чем вчера!
Елена Нович.
Елена Нович.
22.02.2020 09:39
Старушки как то вечерком-сидели у окна втроем.
 И решали как им жить-чтобы век свой им продлить...
Как же   молодость вернуть и найти им лучший путь...
-Вот ,решила я ,подружки-говорит одна старушка,
стимул жизни я поднять-буду фитнес   посещать..
Там такие-чудеса!Мачо-ходят там в трусах.
Гири жмут-мышцой играют,стимул жизни-подымают!
Буду я там-супер стар,фитнес для меня-угар!
Стройной буду и красивой,вот такое ,девки, диво!
Ну а я,скажу вам прямо-молвила вторая дама.
Буду  танцы посещать -тем кому-за 35...
Там  такие заморочки-пляшут тетки по пол ночи...
А дедули вслед глядят-в штабелях ,у ног, лежат!
Буду я блестеть красой-буду вечно молодой!
Ну а  мне-не быть спесивой,третья молвила уж дива
Буду сайты посещать и  подружек навещать....Ни к чему мне молодится ...
Я и так краса -девица!На системе я сижу и стареть я погожу...
Килограммы веса тают,я красивая такая...
Возраст-вовсе не помеха...Я почти-Едита Пьеха...
Молодею-с каждым днем...Так что возраст-не причем!
Пусть шипят вслед-молодухи,далеко  им до старухи...
Молоды-душой и телом,будем им большим примером...
Будем жить и не стареть,весело на жизнь смотреть!
Елена Нович.
 3 
Елена Нович.
19.02.2020 19:03
Сегодня у меня разгрузочный день..Так звезды прописали.Пью имбирный чай..Посчитала калории..Но мне тоже интересно,наверно их меньше должно быть.Запарила в термосе...Пью только воду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай имбирный с лимоном,курагой и черносливом
500
58.5 1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай имбирный с лимоном,курагой и черносливом
500
58.5 1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай имбирный с лимоном,курагой и черносливом
500
58.5 1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
19.02.2020 01:16
Знакомо ли вам такое?
 6 
 26
Елена Нович.
15.02.2020 19:43
 10 
 16
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты