Виктория
01.03.2025 19:49

Дневник питания за 01.03.2025

Такого низкого рейтинга в питании не было давно…. заболеваю… организму захотелось мороженого, и как назло 1 кг мороженого лежал в морозилке. Нормальной еды вообще не хочется. Надеюсь хуже не будет, первый раз при простуде ем мороженое и в таком количестве

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
101
161.6 2 14.8 1.8
Хлеб тостовый
48
129.1 4.2 1.8 23.5
Гималайская соль
0.2
0 0 0 0
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Банан
101
97 1.5 0.5 21.2
Омега 3
3
30.5 0.6 2.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
54
91.3 14.9 3.1 0
Баклажаны маринованные
32
15.7 0.3 0.2 2.3
Шоколад черный с фундуком Millenium
40
230.4 3.5 16.6 16.9
мороженое пломбир
248
483.6 9.7 24.8 55.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жіночий протеїн з смаком «Труфальє»
31
121.4 22.3 0 0.4
Семена чиа, сушеные
11
53.5 1.8 3.4 0.8
Йогурт греческий
106
102.8 4.2 8.5 5
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Вода
150
0 0 0 0
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Tanya Makronetta 02.03.2025 06:52
Пусть иммунитет победит и прогонит болезнь, Вика! 🙏😘
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги