Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
101
|
161.6 | 2 | 14.8 | 1.8 |
Хлеб тостовый |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
Гималайская соль |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Омега 3 |
3
|
30.5 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 561 | 423 | 8 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
54
|
91.3 | 14.9 | 3.1 | 0 |
Баклажаны маринованные |
32
|
15.7 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Шоколад черный с фундуком Millenium |
40
|
230.4 | 3.5 | 16.6 | 16.9 |
мороженое пломбир |
248
|
483.6 | 9.7 | 24.8 | 55.8 |
Итого | 374 | 820 | 28 | 44 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жіночий протеїн з смаком «Труфальє» |
31
|
121.4 | 22.3 | 0 | 0.4 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Йогурт греческий |
106
|
102.8 | 4.2 | 8.5 | 5 |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 343 | 304 | 28 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3358 | 1578 | 66 | 77 | 137 |