Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб тостовый «Висівковий» |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
44
|
63.8 | 7.5 | 3.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
137
|
217.4 | 17.6 | 15.9 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 509 | 30 | 30 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
110
|
130 | 5.3 | 1.4 | 24.1 |
Куриная грудка с помидором (запекание) |
123
|
131.4 | 26.6 | 2.2 | 1.2 |
Салат с мидиями и перцем |
200
|
174.8 | 17.8 | 7.8 | 8.4 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Голден |
215
|
122.6 | 0.6 | 0.3 | 24.1 |
Итого | 913 | 646 | 53 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 20 | 113 | 4 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец студень |
200
|
130.8 | 18.8 | 3.4 | 5 |
Хрен украинский |
20
|
18.8 | 0.3 | 0.7 | 2.6 |
Итого | 220 | 149 | 19 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Семеренко |
189
|
69.9 | 0.8 | 0.8 | 17 |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 281 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3379 | 1523 | 108 | 63 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб тостовый «Висівковий» |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
44
|
63.8 | 7.5 | 3.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
137
|
217.4 | 17.6 | 15.9 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 509 | 30 | 30 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
110
|
130 | 5.3 | 1.4 | 24.1 |
Куриная грудка с помидором (запекание) |
123
|
131.4 | 26.6 | 2.2 | 1.2 |
Маринованная морская капуста |
60
|
17 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Итого | 588 | 435 | 36 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная |
50
|
113.8 | 9.1 | 7.4 | 2.6 |
Печенье "Мария" |
36
|
131.8 | 3.2 | 3.2 | 25.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 286 | 247 | 12 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец студень |
250
|
163.5 | 23.5 | 4.3 | 6.3 |
Хрен украинский |
30
|
28.2 | 0.5 | 1.1 | 3.9 |
Яблоко Семеренко |
248
|
91.8 | 1 | 1 | 22.3 |
Итого | 528 | 283 | 24 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3147 | 1478 | 105 | 58 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб тостовый «Висівковий» |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
3
|
30.5 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 530 | 437 | 21 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Прага |
80
|
332.8 | 5.6 | 15.2 | 43.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 380 | 335 | 6 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
110
|
130 | 5.3 | 1.4 | 24.1 |
Куриная грудка с помидором (запекание) |
123
|
131.4 | 26.6 | 2.2 | 1.2 |
Маринованная морская капуста |
30
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Семеренко |
220
|
81.4 | 0.9 | 0.9 | 19.8 |
Итого | 733 | 353 | 33 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моцарелла 45%в сух. в-ве |
36
|
105.5 | 8.3 | 7.9 | 0.3 |
Холодец студень |
300
|
196.2 | 28.2 | 5.1 | 7.5 |
Хрен украинский |
10
|
9.4 | 0.2 | 0.4 | 1.3 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 546 | 381 | 38 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3189 | 1508 | 98 | 59 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб тостовый «Висівковий» |
42
|
113 | 3.7 | 1.6 | 20.6 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Молоки сельди соленые |
50
|
70 | 10 | 3.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 550 | 31 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
111
|
131.2 | 5.3 | 1.4 | 24.3 |
Подливка мясная |
108
|
124.1 | 13.5 | 6.5 | 1.9 |
Свекла жареная |
67
|
64.7 | 1.1 | 4.4 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батончик злаковый с черникой |
40
|
145.2 | 1.2 | 2.8 | 28.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 826 | 470 | 21 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
256
|
129.3 | 6.1 | 5.6 | 12.5 |
Перец чили красный острый маринованный, консервированный |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 286 | 135 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Power Pro Femine |
36
|
141 | 25.9 | 0 | 5 |
Кефир 2,5% жирности |
101
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
14
|
68 | 2.3 | 4.3 | 1.1 |
Яблоко Семеренко |
238
|
88.1 | 1 | 1 | 21.4 |
Итого | 389 | 350 | 32 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3660 | 1507 | 91 | 56 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб тостовый «Висівковий» |
42
|
113 | 3.7 | 1.6 | 20.6 |
Авокадо |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 0.8 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр творожный из кефира (400 г. ) - сыворотка (346г) = сыр (54г) |
32
|
53.8 | 5.5 | 2 | 2.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
71
|
112.7 | 9.1 | 8.2 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 346 | 356 | 19 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
106
|
125.3 | 5.1 | 1.4 | 23.2 |
Подливка мясная |
98
|
112.6 | 12.3 | 5.9 | 1.8 |
Свекла жареная |
73
|
70.4 | 1.2 | 4.7 | 5.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батончик злаковый с черникой |
40
|
145.2 | 1.2 | 2.8 | 28.7 |
Итого | 617 | 456 | 19 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец чили красный острый, консервированный без семян |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
157
|
136.6 | 2.9 | 0.2 | 28.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
82
|
118.9 | 13.9 | 7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
147
|
33.8 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 424 | 367 | 19 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Power Pro Femine |
35
|
137.1 | 25.2 | 0 | 4.9 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Яблоко Семеренко |
318
|
117.7 | 1.3 | 1.3 | 28.6 |
Итого | 518 | 407 | 33 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3405 | 1587 | 92 | 58 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 351 | 16 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
109
|
128.8 | 5.2 | 1.4 | 23.9 |
Кекс творожный |
43
|
85.9 | 8.1 | 2.8 | 7 |
Нагентсы |
91
|
208.2 | 24.8 | 7.6 | 9.5 |
Свекла жареная |
73
|
70.4 | 1.2 | 4.7 | 5.7 |
Итого | 316 | 493 | 39 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 39 | 166 | 4 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
262
|
132.3 | 6.3 | 5.8 | 12.8 |
Перец чили красный острый, консервированный без семян |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Семеренко |
322
|
119.1 | 1.3 | 1.3 | 29 |
Итого | 2114 | 257 | 7 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Power Pro Femine |
31
|
121.4 | 22.3 | 0 | 4.3 |
Кефир 2,5% жирности |
106
|
56.2 | 3.1 | 2.7 | 4.2 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 230 | 262 | 27 | 6 | 15 |
Итого за день | 3102 | 1531 | 95 | 62 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Котлеты из свинины |
112
|
185.1 | 17.4 | 6.9 | 13 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 542 | 373 | 20 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
378
|
111.5 | 2.6 | 4.9 | 14 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 678 | 231 | 6 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3340 | 605 | 27 | 13 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
130
|
79.2 | 4.6 | 3.8 | 6.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
84
|
146.7 | 12.3 | 10.5 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Итого | 261 | 238 | 17 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Итого | 177 | 171 | 4 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Котлеты из свинины |
106
|
175.2 | 16.4 | 6.6 | 12.3 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Печенье Мария с Отрубями [Yarych] |
88
|
337 | 7 | 8.3 | 61.5 |
Итого | 404 | 687 | 27 | 16 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 148 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная |
157
|
340.7 | 40.3 | 18.7 | 0 |
Итого | 157 | 340 | 40 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3277 | 1557 | 91 | 66 | 145 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
15 |
70 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
100 |
400 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
16000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам |
69
|
241.5 | 16.2 | 17.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Панкейки |
54
|
154.4 | 4.3 | 6 | 20.9 |
Омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 244 | 412 | 20 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
114
|
169.9 | 6.8 | 1.9 | 29.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 303 | 374 | 23 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушение |
358
|
262.1 | 15.4 | 15.4 | 14.7 |
Хек (Жарка) |
158
|
106 | 21.3 | 2.4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 696 | 369 | 36 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3143 | 1344 | 81 | 60 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
101
|
121.2 | 17.2 | 5.1 | 1.8 |
Йогурт мой домашний из молока 2.5 |
61
|
34.8 | 1.6 | 1.5 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Панкейки |
40
|
114.4 | 3.2 | 4.5 | 15.5 |
Итого | 322 | 271 | 22 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты «Konafetto» крем-орех Рошен (8г) |
16
|
87.8 | 0.9 | 5.3 | 9.2 |
Итого | 16 | 87 | 0 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
126
|
94.5 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
93
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 301 | 279 | 17 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Яблоко |
322
|
151.3 | 1.3 | 1.3 | 31.6 |
Итого | 348 | 315 | 5 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
311
|
163.9 | 7.2 | 6.5 | 18.3 |
Свинина мясная (Варка) |
95
|
235 | 12.5 | 20.6 | 0 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
хлеб черный Валковский |
25
|
58 | 1.7 | 0.3 | 11.9 |
Итого | 465 | 470 | 21 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1920 | 93 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 3372 | 1517 | 69 | 73 | 140 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
25 |
2900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
100 |
400 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
12000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
1500 |