Осваиваю новое упражнение.
https://dzen.ru/id/5e5e217683fcf779e78dbfc2#video По моим
ощущениям хорошо прожимает ягодицы. Правда поначалу сердце из груди
выскакивало и пот бежал аж по копчику. Рекомендую попробовать.
Начала с 25 кг 3х10, доведу до 3х15, а дальше видно будет. С
большими весами тут и не получится приседать, сам тренер говорит об
этом.