Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

02.12.2020 01:57

Дневник питания и тренировок за 01.12.2020

Очень мало сегодня ела..
Во-первых, утром проспала.. и уже ела то, что было с ужина, а за день как-то не сильно хотелось да и работой была занята.
Вечером почувствовала голод.. яичница, авокадо и квашеная капуста просто улетели и особо больше не хотелось.
Ложусь спать, конечно хочется чего-то.. но нет.. ничего из готового нет)) и это к лучшему))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
харчо	365	220.5	16.4	9.9	17.2
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	2	38	1	0.2	7.6
Чай мятный	350	4.9	0.4	0	1.1
Итого	725	263	17	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	126	201.6	2.5	18.5	2.3
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	2	38	1	0.2	7.6
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	142	32.7	2.6	0.1	4.3
Итого	372	415	18	29	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мятный	350	4.9	0.4	0	1.1
Итого	350	4	0	0	1
Итого за день	1447	683	36	39	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День 3й постепенно увеличиваю время планки.
Интересно сколько к новому году будет ?

Планка

	1	Итог
Время	1.12	1
Тип силового движения

Результаты за день

Энергозатраты: 5 ккал

Время: 1.12 мин

2

Марина 02.12.2020 06:05

О. У меня ж авокадо есть! Спасибо за подсказку!

Anna 02.12.2020 11:33

Марина, )) я сама про него забыла - уже неделю лежит с прошлой среды))

Интересные блоги

Новые рецепты

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%