Мандарина
16.10.2019 22:10
Дневник питания за 16.10.2019
Иногда можно позволить себе употребить количество калорий выше
нормы, особенно сегодня, когда самочувствие не очень хорошее...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куркума, молотая |
2.2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца цветочная |
5
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Вода без хим.состава |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 357 | 29 | 10 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хворост (Восточные сладости) |
150
|
525 | 9.6 | 28.2 | 58.4 |
| Цикорий растворимый Золотой корешок |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Сливки 12% питьевые пастеризованные |
20
|
27 | 0.6 | 2.4 | 0.8 |
| Вода без хим.состава |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 566 | 10 | 30 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг. |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
100
|
358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
90
|
23.4 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чили, порошок |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода без хим.состава |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 491 | 25 | 12 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
255
|
153 | 2.1 | 1 | 34.1 |
| Бразильский орех |
2.5
|
16.5 | 0.4 | 1.7 | 0.1 |
| Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг. |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 169 | 2 | 2 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Драники картофельные по 1-242 |
60
|
76.2 | 1.6 | 2.7 | 11.2 |
| Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка |
20
|
70 | 2.2 | 0.4 | 14.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 390 | 269 | 4 | 3 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка |
40
|
140 | 4.4 | 0.8 | 29.2 |
| Молоко 3,6% питьевое пастеризованное |
400
|
249.6 | 11.2 | 14.4 | 18.8 |
| Итого | 440 | 389 | 15 | 15 | 48 |
| Итого за день | 3245 | 2243 | 88 | 75 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Мангостин
16.10.2019 22:18
Будте в Здравии ! 
Новые рецепты
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...