Мандарина
11.10.2019 23:02
Дневник питания за 11.10.2019
В дневнике ввела малиновое варенье с липовым медом, другое
подходящее не нашла, но ела варенье из алычи и груш с медом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
251
|
118 | 1 | 1 | 24.6 |
| Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
45
|
142.2 | 22.5 | 0.4 | 8.6 |
| Соус томатный Краснодарский пикантный Лето красное |
20
|
18 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Молоко Вкусное пастеризованное 3,2% Новогрудские дары |
100
|
59 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| Цикорий французский растворимый Леру |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье] |
33
|
138.3 | 2.1 | 5 | 21.3 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо двойная сила 36 мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 876 | 549 | 31 | 10 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
323
|
113.1 | 1.9 | 1 | 23.9 |
| Итого | 323 | 113 | 1 | 1 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
53
|
16.9 | 0.7 | 0 | 3.3 |
| Вешенки |
81
|
26.7 | 2.7 | 0.3 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
60
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Кукурузное масло |
1.65
|
14.8 | 0 | 1.6 | 0 |
| Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 510 | 442 | 17 | 10 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
| Протеиновый Батончик Банан [Виталад] |
40
|
184 | 14 | 10 | 14 |
| Итого | 142 | 281 | 15 | 10 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Дыня |
290
|
101.5 | 1.7 | 0.9 | 21.5 |
| Итого | 320 | 292 | 8 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
180 | 25.8 | 7.5 | 2.7 |
| Варенье Малиновое с Липовым Медом [Частная Пасека] |
60
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 510 | 315 | 25 | 7 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3581 | 1997 | 100 | 57 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
