Дневник питания за 16.12.2024

Сегодня завершаю первый этап своей "трансформации", а именно максимально голодный и быстрый сброс воды, и уж совсем лишнего жирка, который в основном выражался в виде спасательного круга на пузе, и заплывшего лица.
До 80 кг остается 500 грамм. Завтра я думаю увижу 80.2 - этого достаточно для завершения голодовки.
Добавляю молочку, увеличиваю яйца, курогрудку, рыбу до 1500-2000 - но постепенно.
...
Сегодня провел легкую разминку...
Жесть...
Все щелкает, трясется, дыхание сбивается...
...
Вакуум работает почти моментально, живот втягивается и я чувствую мышцы.
Появилась приятная ломота в мышцах.
Зеркало по прежнему радует и показывает новые более красивые картинки.
...
Круги под глазами ушли процентов на 60-70, я начал узнавать свои глаза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	287.3	6	21	18.5
Сельдь в Масле [Дивный Берег]	40	58	6.8	3.4	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	790	345	12	24	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	38	228.4	7.9	20.1	4
Итого	38	228	7	20	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты, курица, по 2-20	80	177.6	14.6	8.3	11
Капуста белокочанная, квашеная	180	41.4	3.2	0.2	5.4
Итого	360	294	19	9	31
Итого за день	2848	942	41	54	69