Дневник питания за 06.12.2024

Сегодня отметил давно забытые ощущения.
Сгорел обогреватель, и я решил по шурику сгонять в DNS, по сему маршрут мой был летящей походкой.
Перебегая через дорогу отметил странные ощущения "колокольчик" - живот больше не касается куртки, и в момент бега это особенно заметно, моя куртка не натянута на пузе как раньше, а спокойно болтается... ну или я там в ней болтаюсь...
Прияттные оччучения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сыр Российский [Сыр-Бор]	30	108.6	6.9	8.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	175	358	20	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с мясом	240	296.2	12.5	23	8.9
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Минеральная Вода [Эдельвейс]	1500	0	0	0	0
Итого	1760	345	15	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка в духовке	100	146	32	1.2	1.8
Соленые огурцы	80	9	0.5	0.1	1.8
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Яйцо куриное жареное	60	117.6	8.2	8.9	0.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1760	321	44	11	14
Итого за день	3695	1025	80	55	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.