Татьяна Миронова
08.11.2019 17:56
Дневник питания за 08.11.2019
Что то стало грустно по осеннему, грустно и зажористо. Перебрала
немного сегодня. Вот ходишь в бассейн. Привыкаешь есть, как в те
дни когда тренировки...и.. всё, наступает день без тренировки, а
аппитит такой же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
26
|
87.6 | 0.6 | 9.1 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
87
|
169.7 | 21.8 | 8.5 | 0 |
| Фейхоа |
48
|
29.3 | 0.3 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 522 | 372 | 23 | 27 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето- булочка( микроволновка) |
76
|
462.5 | 19.5 | 41.9 | 9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 523 | 20 | 46 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
300
|
198.9 | 5.1 | 14.4 | 12.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фейхоа |
40
|
24.4 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 785 | 409 | 12 | 29 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
111
|
212 | 15.5 | 16.7 | 0 |
| Итого | 361 | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Итого за день | 2817 | 1517 | 71 | 120 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
