Блог Марина

Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

04.11.2024 17:34

Ну и нашу осень в общую ленту)

Марина

12.10.2024 11:09

Мой новый

Марина

05.10.2024 12:51

С праздником всех причастных!

Марина

09.09.2024 22:32

Итоги недели. Минус 1,7 кг Активность в среднем 15...

Итоги недели.
Минус 1,7 кг
Активность в среднем 15 тыщ шагов в день и чуток велосипеда в воскресенье
С питанием тоже гуд.
И первая учебная неделя нормальная оказалась.
Живём дальше

Марина

02.09.2024 18:37

Дневник питания за 02.09.2024

Опыт, как говорится, не пропьешь...
Все лето не считала ничего. Сегодня первый день. Еду не планировала. А получилось красиво. Хотя полезного мало конечно. Буду втягиваться.
Начался новый учебный год.
Все будет хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе мой (без сиропа)	300	49.5	3.3	1.5	5.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	39	108	3.5	0.4	22.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	60	7.4	0.3	0	2.1
Сыр Тильзитер 45% [Монетка]	25	58.5	6.6	3.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	19	26.6	3.2	1.5	0
Итого	880	451	29	23	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Кабачковые оладьи с зеленью	50	59.7	2.3	2.5	7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Сыр Плавленый Янтарь [Сыробогатов]	20	58	2	5.2	0.8
Сникерс [МарС]	30	148.5	2.3	7.5	17.7
Итого	430	324	8	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Овощи тушеные	385	160.5	5	6.5	20
Куриная грудка (филе) (Запекание)	61	64.2	13.4	1.1	0.2
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	37	51.8	6.3	3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Итого	827	364	26	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Винегрет_05.11.23	230	158.2	4.1	6.2	19.8
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Виноград	133	95.8	0.8	0.8	20.5
Арбуз	125	33.8	0.9	0.1	7.3
Сыр мраморный	31	108.8	7.1	8.7	0
Отруби ржаные хрустящие Ого	5	13.5	0.7	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Итого	1182	484	16	17	61
Итого за день	3649	1624	80	71	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина

21.08.2024 08:29

Мы сейчас тут)

https://vk.com/video-59526914_456256554?list=7d6a3ce29803071de9

Марина

31.07.2024 23:50

Отпуск продолжается

На днях состоялась поездка в Розу Хутор. Была там не в первый раз. И именно в этот раз мне очень повезло с погодой.
Очень понравилось. Водопады, горы, красота!

Марина

25.07.2024 19:52

Отпуск продолжается.

На днях я ездила на экскурсию...

Экскурсия в Абхазию.
1. Гагра, коллонада
2. Пицунда, пляж
3. Дегустации мёда, вина и т.д. (куда ж без них...)
4. Голубое озеро
5. Озеро Рица
6. Дача Сталина
7. Симоно-канонитскмй монастырь
8. Новый Афон, пляж и пещера

Больше всего мне в пещере понравилось.
Дачу Сталина именно эту никому не советую. Лучше на Холодной речке.

С погодой относительно повезло. Уехали с дождём и вернулись с ним же. В Абхазии было солнечно и жарко.

Этой поездкой Абхазию для себя я закрываю. Больше нет желания туда ехать.
И советовать никому её не буду.

Марина

22.07.2024 11:29

Отпуск продолжается

Я сейчас отдыхаю в Лазаревском районе Сочи. Одна.
И вчера взяла экскурсию Вечерний Сочи.
Очень мне понравилось. Хоть и недёшево это.
По пути были:
- Лавандовая ферма и пасека
- Парк Ривьера
- Морпорт
- Прогулка на теплоходе
- Олимпийский парк
- Поющие фонтаны.
Фоточки очень нравятся.
Ну и есть в этом году у меня приятный момент. Я худею в отпуске. Такого не было никогда раньше. А вчера утром я начала собираться и поняла, что двое шортов уже так велики, что носить их стремно, болтаются. А шорты, которые были туго, теперь отлично сидят и остались единственные теперь.
Вес не знаю, но по вещам скинула неплохо, хотя особо не ограничиваю себя. Ем когда хочу и что хочу.
Вот так вот.
А отпуск продолжается