Лена
28.10.2019 15:18
3 день на кето ,самочуствие хорошее,-500 гр,настрой
позитивный,решилась на кето осознанно.С 20. 08.2019
на пп и как итог-минус 12 кг(со 118 до 106).вес 2 недели
стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 223 | 56 | 1 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
75
|
204 | 17.5 | 14.9 | 0.1 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
| Итого | 395 | 518 | 37 | 36 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
100
|
213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Итого | 1600 | 213 | 18 | 14 | 2 |
| Итого за день | 2218 | 788 | 57 | 55 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Интересные блоги
