Дневник питания за 09.04.2023

Много углеводов... Если белки и жиры трудно у меня набираются, то углеводы прууут🤦‍♀️даже не знаю как их удерживать. Не записала компот из банки, сок гранатовый добавила... Но только по 100 грамм попила и уже 🤷‍♀️
Завтра пойду в больницу, не с самого утра. ..

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с отрубями Русь	54	125.3	4.2	1.1	23.9
Сыр из творога	44	92.2	12	2.9	4
Рулет куриный	42	73.9	8.4	4.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	464	431	24	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль орехи и сухофрукты	20	50.8	1.9	4.9	7
Итого	20	50	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Stefano Grano	100	133.6	4.4	0.4	28.6
Куриное филе с грибами	180	140	22.7	2.2	7.4
Салат из редиса	130	139.1	6.1	11.6	2.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб с отрубями Русь	30	69.6	2.3	0.6	13.3
Итого	540	529	35	15	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с яблоком	95	132.7	15	3.4	9.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	125	194	15	9	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Итого	100	56	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	325	344.5	25.4	15.3	25.7
Хлеб с отрубями Русь	50	116	3.9	1.1	22.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	485	474	29	16	51
Итого за день	3234	1737	108	65	181