Васянин Павел
04.05.2020 21:49
Дневник питания за 04.05.2020
Утром - зарядка.
Пить воду не хотелось. Вместо этого съел два кусочка халвы. Потом пошёл пить кофе. Видимо, накануне хорошо разгрузился. И сегодня не выдержал новых ощущений. Что ж, посмотрю, что будет в следующий Экадаши. А это 18 мая.
Пить воду не хотелось. Вместо этого съел два кусочка халвы. Потом пошёл пить кофе. Видимо, накануне хорошо разгрузился. И сегодня не выдержал новых ощущений. Что ж, посмотрю, что будет в следующий Экадаши. А это 18 мая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
64
|
330.4 | 7.4 | 19 | 34.6 |
| Итого | 64 | 330 | 7 | 19 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 85 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Немолоко овсяное классическое |
120
|
72 | 1.2 | 3.8 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
280
|
551.6 | 17.1 | 3.4 | 111.7 |
| Итого | 660 | 626 | 18 | 7 | 119 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
200
|
364 | 50.9 | 16.3 | 0 |
| Итого | 200 | 364 | 50 | 16 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 362 | 422 | 33 | 28 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морошка |
120
|
48 | 1 | 1.1 | 8.9 |
| Итого | 760 | 48 | 1 | 1 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2321 | 1845 | 112 | 72 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
