Алла)
16.10.2019 21:12
Дневник питания за 16.10.2019
Муж вчера, пошел в мясной отдел голодный, припёр 3 кг мясных
изделий. Вот помогаю есть, чтоб на пропало, но хоть взвешиваю.
Чудом влезла в коридор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 625 | 105 | 0 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Лук порей |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Колбаса, Кровяная |
120
|
454.8 | 17.5 | 41.4 | 1.5 |
| Итого | 384 | 587 | 22 | 44 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
160
|
251.2 | 22.1 | 17.4 | 0 |
| Охотничьи колбаски |
20
|
92.6 | 5.1 | 8 | 0.1 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
300
|
47.1 | 6.3 | 0.3 | 4.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
15
|
45.2 | 1.7 | 4.2 | 0.5 |
| Итого | 1045 | 556 | 47 | 36 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 410 | 182 | 11 | 3 | 25 |
| Итого за день | 2464 | 1432 | 81 | 84 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
