Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 85 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
Сосиски, молочные |
90
|
234.9 | 9.9 | 21.5 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Кекс шоколадный |
30
|
106.9 | 1.9 | 6.1 | 11.9 |
Итого | 415 | 563 | 25 | 36 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
350
|
70 | 9.1 | 0.7 | 7 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 460 | 100 | 11 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 660 | 233 | 12 | 7 | 26 |
Итого за день | 2355 | 982 | 49 | 45 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 875 | 275 | 2 | 2 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
10
|
60.5 | 0.9 | 6.3 | 0 |
Итого | 272 | 382 | 39 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
330
|
132 | 3 | 0.3 | 24.1 |
Груша (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 903 | 660 | 50 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2530 | 1382 | 92 | 50 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 820 | 92 | 1 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Груша (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.9 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
70
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 405 | 425 | 17 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Опенок (Тушение) |
120
|
22.8 | 2.3 | 1.3 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Зубатка полосатая (Жарка) |
230
|
228.9 | 34.2 | 10.2 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Итого | 495 | 391 | 43 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
200
|
80 | 1.8 | 0.2 | 14.6 |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
400
|
62.8 | 8.4 | 0.4 | 6 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 909 | 348 | 14 | 2 | 63 |
Итого за день | 2629 | 1258 | 76 | 52 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
350
|
55 | 7.4 | 0.4 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1165 | 120 | 8 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) |
40
|
42.2 | 8.4 | 0.2 | 1.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 270 | 207 | 19 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
41.5 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Опенок (Тушение) |
120
|
22.8 | 2.3 | 1.3 | 0.5 |
Зубатка полосатая (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп (Запекание) |
150
|
152.4 | 22.1 | 7.1 | 0 |
ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК |
10
|
26 | 1.1 | 2 | 0.7 |
Итого | 545 | 348 | 31 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Груша (Запекание) |
180
|
72.9 | 0.7 | 0.5 | 15.9 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
70
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 539 | 18 | 27 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2666 | 1216 | 77 | 53 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Пряники сырцовые |
18
|
62.3 | 1.1 | 0.4 | 13.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Пряники сырцовые |
150
|
519 | 9.5 | 3.2 | 113.4 |
Итого | 1018 | 1397 | 38 | 61 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, Паштет, ливерный |
20
|
60.8 | 3 | 5.1 | 0.4 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
Итого | 70 | 210 | 8 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Опенок |
20
|
4.4 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 120 | 32 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1210 | 1640 | 49 | 67 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вафли |
10
|
21.1 | 0.6 | 0.7 | 3.5 |
Итого | 650 | 200 | 3 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная) |
100
|
45 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 110 | 100 | 2 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
60
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
20
|
65.2 | 2.6 | 6.1 | 0 |
Томатный соус, консервированный |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Опенок (Варка со сливом) |
170
|
35 | 3.6 | 1.9 | 0.7 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 460 | 255 | 11 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба обыкновенная |
50
|
150.5 | 4.1 | 2.7 | 27.4 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 110 | 214 | 4 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
420
|
65.9 | 8.8 | 0.4 | 6.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 555 | 207 | 17 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
126.4 | 4.9 | 7.2 | 10.4 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 66 | 261 | 6 | 16 | 22 |
Итого за день | 1951 | 1239 | 45 | 52 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 620 | 85 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
15
|
90.8 | 1.3 | 9.5 | 0 |
Итого | 45 | 161 | 3 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томате***** |
100
|
124.3 | 15 | 5.8 | 2.9 |
Цветная капуста (Жарка) |
150
|
36.1 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
Тыква желудевая, пюре, с солью |
70
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Картофельное пюре с молоком |
100
|
83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 440 | 375 | 22 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек в томате***** |
200
|
248.6 | 30 | 11.6 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
40
|
120.4 | 4.8 | 10.6 | 0.8 |
Итого | 310 | 507 | 39 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
50
|
163 | 6.5 | 15.2 | 0 |
Итого | 190 | 249 | 8 | 15 | 18 |
Итого за день | 1605 | 1379 | 74 | 62 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Айран [Яготинский] |
200
|
80 | 5 | 4 | 5.8 |
Итого | 820 | 165 | 5 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
70
|
12.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
20
|
27 | 3.7 | 1.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
40
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Калина |
15
|
3.9 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 235 | 100 | 6 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
400
|
272 | 20 | 12.8 | 14 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 540 | 514 | 28 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Тыква мускатная (грушевидная) |
100
|
45 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 300 | 185 | 25 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томате***** |
300
|
372.9 | 45 | 17.4 | 8.7 |
Итого | 300 | 372 | 45 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3195 | 1348 | 111 | 46 | 115 |