Илья Никулин
23.08.2019 19:25
Дневник питания за 22.08.2019
Пока что это лучший день, как всегда без калия и самое главное, я
наконец-то в плюсе, на целых 140ккал, думал я никогда не толстел
из-за метаболизма "хорошего", а я просто мало ем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Торт "Медовый" |
185
|
597 | 6.8 | 30.7 | 78.4 |
| Сахар песок |
27
|
107.7 | 0 | 0 | 26.9 |
| АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 613 | 900 | 14 | 37 | 130 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Итого | 50 | 245 | 3 | 11 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
566.4 | 21.6 | 2.5 | 114.2 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сосиски, молочные |
1
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
20.9 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Итого | 479 | 1016 | 45 | 27 | 146 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
138
|
48.3 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Сахар песок |
3
|
299.3 | 0 | 0 | 74.9 |
| Итого | 413 | 441 | 2 | 0 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гратен из картофеля |
250
|
335 | 12.7 | 19 | 23.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 300 | 466 | 16 | 20 | 49 |
| Итого за день | 1855 | 3070 | 82 | 98 | 460 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
