Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсчноблинк пустой |
135
|
312 | 14.7 | 13.6 | 33.2 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Арахисовая Паста с Медом [Grizzly Nuts] |
20
|
101.6 | 4 | 7.6 | 6.2 |
Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хелатный цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 471 | 19 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад 77% [Hachez] |
5
|
28.5 | 0.5 | 2.3 | 1.3 |
Итого | 205 | 30 | 0 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint [FITKIT] |
1
|
182 | 15 | 4.5 | 19.2 |
Итого | 773 | 201 | 15 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
100
|
62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
Итого | 300 | 368 | 27 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Биотин 300 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты "Коркунов" |
2
|
98 | 1.3 | 6.5 | 8.8 |
Итого | 219 | 100 | 1 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Вишня-Черешня [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 18.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 230 | 252 | 8 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Овощной салат на ужин |
250
|
105 | 4.3 | 5.3 | 9.3 |
Итого | 406 | 253 | 38 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный Сок [Rich] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 200 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2743 | 1717 | 112 | 66 | 164 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
216 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |