Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
Пыльца |
40
|
62 | 8 | 0.8 | 6 |
Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
192.5 | 14.8 | 13.6 | 2.6 |
Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
215
|
236.5 | 47.3 | 1.3 | 7.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1909 | 687.6 | 80 | 19.2 | 46.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 302 | 2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 450 | 500.7 | 48.3 | 19.5 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Итого | 500 | 269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка с соком |
600
|
238.8 | 3.6 | 1.2 | 54 |
Говядина 2 кат. |
100
|
168 | 20 | 9.8 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Клубничное суфле |
100
|
139.8 | 2.2 | 0.2 | 31.7 |
Итого | 1000 | 772.6 | 73 | 15 | 86.5 |
Итого за день | 4161 | 2169.4 | 199.3 | 67.1 | 185 |
все будет супер, как всегда!Присоединяюсь! Удачи!