Maria
20.02.2013 02:14
Дневник питания и тренировок за 20.02.2013
Третий день болею гриппом 
надо
сказать, что мед комиссия показала - здоровье у меня как у
коня-спортсмена ... да вот только нервы подводят вот стоит мне
начать переживать, расстраиваться ... все, сразу болею ... это
просто какой то кошмар! Ну по совету Леночки купила пустырник,
добавляю его теперь в чай, вот сколько болею, столько и добавляю.
Пока про эффект трудно говорить 
Сложно быть счастливой, когда у тебя 39 температура 
Два дня лопала мед килограммами, конфеты, орехи и сыр и спала! ... но, почему то не поправилась, болезнь все забрала у меня, видимо
Сегодня я уже в состоянии доползти до кухни и сварганить себе еду ... Позавтракала
уже и рыбу достала Думаю, скоро
поправлюсь .... Видимо,
действует пустырник
надо
сказать, что мед комиссия показала - здоровье у меня как у
коня-спортсмена ... да вот только нервы подводят вот стоит мне
начать переживать, расстраиваться ... все, сразу болею ... это
просто какой то кошмар! Ну по совету Леночки купила пустырник,
добавляю его теперь в чай, вот сколько болею, столько и добавляю.
Пока про эффект трудно говорить
Сложно быть счастливой, когда у тебя 39 температура Два дня лопала мед килограммами, конфеты, орехи и сыр и спала! ... но, почему то не поправилась, болезнь все забрала у меня, видимо
Сегодня я уже в состоянии доползти до кухни и сварганить себе еду
... Позавтракала
уже и рыбу достала Думаю, скоро
поправлюсь .... Видимо,
действует пустырник Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
50
|
77.5 | 10 | 1 | 7.5 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
33
|
101.6 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло льняное с экстрактом облепихи |
3
|
27.3 | 0 | 3 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1778 | 774.4 | 24.9 | 11.9 | 138.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар, коричневый |
18
|
68.4 | 0 | 0 | 17.7 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 810 | 174.3 | 4.5 | 7.3 | 22.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
135
|
31.1 | 3.4 | 0.4 | 4.1 |
| Чеснок |
23
|
34.3 | 1.5 | 0.1 | 6.9 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Нерка |
200
|
314 | 40.6 | 16.8 | 0 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Шафран |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 605 | 468.6 | 49.3 | 18 | 26.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краб камчатский (мясо) |
150
|
123 | 27.3 | 1.5 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
150
|
130.5 | 27.5 | 1.8 | 1.2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 397.5 | 56.7 | 3.5 | 3.8 |
| Итого за день | 4293 | 1847.4 | 133.4 | 45.2 | 193.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
45
Maria
20.02.2013 02:54
а куда все графики исчезли?
Мария *
20.02.2013 08:01
Давай выздоравливай!!!
Оксана filly Oxygen
20.02.2013 11:35
Машулик, выздоравливай! Это всё от стресса и недосыпа - иммунитет
ослабевает.
Уж не знаю как, но надо себя приучить раньше ложиться спать. С питьем воды получилось же! И тут надо пробовать, ради своего здоровья
Уж не знаю как, но надо себя приучить раньше ложиться спать. С питьем воды получилось же! И тут надо пробовать, ради своего здоровья
Maria
20.02.2013 11:42
Машулька, слушаюсь, босс
Оксик, да сплю то я вроде нормально .... а вот со стрессом плохи дела ... надо тут что-то решать с ним
Оксик, да сплю то я вроде нормально .... а вот со стрессом плохи дела ... надо тут что-то решать с ним
Оксана filly Oxygen
20.02.2013 12:01
Так ты ж сама говорила, что спишь с часу ночи до 6 утра Или это и есть
нормально
Или это и есть
нормально
Maria
20.02.2013 12:04
а у меня теперь есть выходные ... в которые я сплю с 1 до 9
.... а
в рабочие дни стараюсь хотя б с 12 до 6 спать .... но в общем я чую
что сна хватает, а нервы ... нервов не хватает
.... а
в рабочие дни стараюсь хотя б с 12 до 6 спать .... но в общем я чую
что сна хватает, а нервы ... нервов не хватает
Оксана filly Oxygen
20.02.2013 12:21
Не знаю, что бы со мной было, если б я по 6 часов спала! Поубивала
бы всех окружающих, наверно!
Ну это реально мало, 6 часов, вот нервные клетки и не успевают восстановиться за это время. Кажется, что причина не в этом, но она именно в этом.
Мне недавно один знакомый сказал: "Я думаю люди вообще не из-за еды поправляются. Вообще не важно сколько они едят. А поправляются из-за стресса, настроения, изменения жизненной ситуации..." У меня аж дар речи на пару минут пропал!..:o
Ну это реально мало, 6 часов, вот нервные клетки и не успевают восстановиться за это время. Кажется, что причина не в этом, но она именно в этом.
Мне недавно один знакомый сказал: "Я думаю люди вообще не из-за еды поправляются. Вообще не важно сколько они едят. А поправляются из-за стресса, настроения, изменения жизненной ситуации..." У меня аж дар речи на пару минут пропал!..:o
med-ved
20.02.2013 12:31
Может это лично мое, но я точно заметил, что когда я не
выспавшийся, то энергии расходую меньше.
Я в таких случаях менее становлюсь менее подвижен и легче мерзну на холоде - явно организм отвечает на "плохие условия" экономией энергии.
(речь идет о серьезном многодневном недосыпе, конечно)
Я в таких случаях менее становлюсь менее подвижен и легче мерзну на холоде - явно организм отвечает на "плохие условия" экономией энергии.
(речь идет о серьезном многодневном недосыпе, конечно)
Maria
20.02.2013 12:46
Оксан, я тебе точно могу сказать, как врач ... 6 часов это
минимальная, но норма .... вот
когда я по 4 часа сплю ... тогда меня всю колотит, мне холодно, я
торможу ... и вообще как будто наркоман ... а
когда систематически по 4 часа - караул .... 6-8 вообще
шик ... мечта
...
Когда бы моим клеткам восстанавливаться, если я их каждый день сама разрушаю
впечатлительностью своей
.... вот
когда я по 4 часа сплю ... тогда меня всю колотит, мне холодно, я
торможу ... и вообще как будто наркоман ... а
когда систематически по 4 часа - караул .... 6-8 вообще
шик ... мечта
...Когда бы моим клеткам восстанавливаться, если я их каждый день сама разрушаю
впечатлительностью своей
Оксана filly Oxygen
20.02.2013 13:05
Ну да, наша реакция на события тоже нервную систему и иммунитет
подрывает конкретно. И пожалуй исправить свою впечатлительность
сложнее, чем поспать два дополнительных часа. Не знаю, у меня по
крайней мере не получается не нервничать, если что-то наваливается
серьезное. На последней работе, например, за два месяца из
здорового позитивного человека превратилась в неврастеника, начали
волосы выпадать, прыщи полезли, сгрызла шикарные ногти, жуть!.. И
это несмотря на то, что спала как обычно по 8-9 часов. Ну я решила
проблему радикально - уволилась нафиг! Теперь на нервную систему не
жалуюсь, всё стабильно
Maria
20.02.2013 13:14
Ахахах, Оксана, ты прелесть .... а
ведь ты знаешь, у меня как начались стрессы на работе так я за
месяц уже 3(!!!) раз болею, при чем так сильно, что по два дня не
могу с кровати встать!!! Я даже не помню, когда б такое со мной
было!!! Про прыщи я вообще молчу. За 26 лет идеальная кожа ... а
тут какая то мелкая дрянь периодически высыпает. Вот осталось
придумать, как бы не уволиться и не болеть
.... а
ведь ты знаешь, у меня как начались стрессы на работе так я за
месяц уже 3(!!!) раз болею, при чем так сильно, что по два дня не
могу с кровати встать!!! Я даже не помню, когда б такое со мной
было!!! Про прыщи я вообще молчу. За 26 лет идеальная кожа ... а
тут какая то мелкая дрянь периодически высыпает. Вот осталось
придумать, как бы не уволиться и не болеть
Оксана filly Oxygen
20.02.2013 13:17
Может в отпуск попроситься на недельку?
med-ved
20.02.2013 13:25
пусть врач поправит если что, но наск. я помню, гормоны
надпочечников, выделяющиеся при стрессе, тоже заставляют организм
больше экономить...
Поэтому если нельзя изменить место работы, нужно придумывать способ изменить настроение прямо на месте....
P.S. посмотрел - там даже сложнее - под влиянием кортизола в мыщцах запасы распадаются, а в печени накапливаются. Становимся брюхатее но с тонкими ручками
Правильно, что уволились!
Вот популярно
Поэтому если нельзя изменить место работы, нужно придумывать способ изменить настроение прямо на месте....
P.S. посмотрел - там даже сложнее - под влиянием кортизола в мыщцах запасы распадаются, а в печени накапливаются. Становимся брюхатее но с тонкими ручками
Правильно, что уволились!
Вот популярно
Maria
20.02.2013 13:51
Нет, ну да ... вот я пока болею, сижу ... настраиваюсь, ищу плюсы,
пью пустырник ...
пересматриваю свое отношения к вещам и ситуациям
Стресс это вообще ... это просто вселенское зло! Который раз я уже убеждаюсь! Почти все болезни от нервов! Даже удивительно, как работает психосоматика! ... Здоровый как конь, занервничал - заболел. Ну просто какие то чудеса
Вот мы тут все о спорте, о питании ... о про нервы как то не беседуем. А они вон че творят
...
пересматриваю свое отношения к вещам и ситуациям Стресс это вообще ... это просто вселенское зло! Который раз я уже убеждаюсь! Почти все болезни от нервов! Даже удивительно, как работает психосоматика! ... Здоровый как конь, занервничал - заболел. Ну просто какие то чудеса
Вот мы тут все о спорте, о питании ... о про нервы как то не беседуем. А они вон че творят
Лана
20.02.2013 14:06
Выздоравливай детка! весна уже рядом не время
закисать 
Вася
20.02.2013 14:13
Машуль лечися Нельзя болеть!!
Нельзя болеть!!
Анастасия
20.02.2013 14:18
Дина а поподробнее, что за кот баюн???
med-ved
20.02.2013 14:19
Почти все болезни от нервов! Даже удивительно, как работает психосоматика! ... Здоровый как конь, занервничал - заболел. Ну просто какие то чудесаЯ думал над этим - придумал красивое объяснение(не факт, что правильное). Стресс зачем дан человеку - если мамонты растоптали старое жилище, то нужно оттуда бежать и искать новое пристанище. Вот гормоны стресса и дают организму команду впрок запасаться гликогеном и не тратить энергию попусту, в том числе на имунные реакции. На кону жизнь - значит не до насморка!
А есть еще чисто психологические объяснения таким болезням.
Анастасия
20.02.2013 14:21
Блин Диан уже прочла, тороплюсь с вопросами))))
Maria
20.02.2013 14:29
Дианчик, давай, напомни ... я вот не думала что мне кот баюн
потребуется
Девочки, спасибо, я делаю все что в моих силах
Med-ved все таки чисто психологическое работает лучше психосоматика на
этой основе и создана очень очень
интересная вещь наше подсознание
может нас и убить и, что удивительно, исцелить тоже может
главное
правильно настроить там все, в голове своей
Девочки, спасибо, я делаю все что в моих силах
Med-ved все таки чисто психологическое работает лучше
психосоматика на
этой основе и создана очень очень
интересная вещь наше подсознание
может нас и убить и, что удивительно, исцелить тоже может
главное
правильно настроить там все, в голове своей
med-ved
20.02.2013 15:25
ну так через гормон стресса, как я понимаю, это и есть
психосоматика.
Чисто психологическое, как я понимаю, - это как у фрейдистов: если организм требует отдыха, а человек не слушает - организм начинает требовать этого "болезнями".
Чисто психологическое, как я понимаю, - это как у фрейдистов: если организм требует отдыха, а человек не слушает - организм начинает требовать этого "болезнями".
Maria
20.02.2013 15:34
ну тогда как же гормон стресса выбирает орган мишень? ... в
психосоматике каждая болезнь связанна с психологической проблемой
... я глубоко не
изучала, так поверхностно
... у фрейдистов ... не организм требует отдыха а человек на
подсознание отдыха хочет, а сознание ему говорит - нет работай, раб
.... а
подсознание такое бааах, и подрывает здоровье ... в общем
подсознание обычно выигрывает ... за редким исключением ... монахи
там всякие, будисты, ламы могут его контролировать, а мы, простые
смертные только жалкие попытки делаем
... в
психосоматике каждая болезнь связанна с психологической проблемой
... я глубоко не
изучала, так поверхностно
... у фрейдистов ... не организм требует отдыха а человек на
подсознание отдыха хочет, а сознание ему говорит - нет работай, раб
.... а
подсознание такое бааах, и подрывает здоровье ... в общем
подсознание обычно выигрывает ... за редким исключением ... монахи
там всякие, будисты, ламы могут его контролировать, а мы, простые
смертные только жалкие попытки делаем
med-ved
20.02.2013 15:43
ну тогда как же гормон стресса выбирает орган мишень?В каком смысле? Он уменьшает иммунитет - ведь даже колют его и аналоги для уменьшения иммунных реакций...
А мишень уже дальше сама обнаруживается. Я так понимаю...
Юлия Ефремова
20.02.2013 15:57
Выздоравливай кроша!!!
Maria
20.02.2013 15:58
ну я же написала в каком смысле? ... не хочешь работать - ломаешь
правую руку. Не можешь "переварить" ситуацию, не в силах что то
сделать - жкт .... не можешь продыхнуть от чего то - получаешь
гайморит .... ну в таком духе, я уже подробностей не помню ... я ж
говорю.
А ну вот ОДНО я точно точно знаю ... у женщин, кто несчастен в браке ... фактически ВСЕГДА миома вырастает! ... Прям зловещая закономерность! ...
Ну Вы меня поняли приблизительно?
А ну вот ОДНО я точно точно знаю ... у женщин, кто несчастен в браке ... фактически ВСЕГДА миома вырастает! ... Прям зловещая закономерность! ...
Ну Вы меня поняли приблизительно?
ETNA
20.02.2013 16:11
Выздоравливай скорее!Я сама болела с температурой 39, которая ничем
не сбивалась...
но я не об этом.... на счет нервов: у меня прямо противоположная реакция - пока я в тонусе и в нерве (а в нерве я постоянно уже 2,5 года, ибо мать я беспокойная и чуточку ненормальная), ко мне ни одна зараза не прилипает, а стоит мне расслабиться... всё! квашня квашней!
Последний раз болела 3 дня, на 4-й затемпературила дочка и всё! куда сопли, куда температура?!!
но я не об этом.... на счет нервов: у меня прямо противоположная реакция - пока я в тонусе и в нерве (а в нерве я постоянно уже 2,5 года, ибо мать я беспокойная и чуточку ненормальная), ко мне ни одна зараза не прилипает, а стоит мне расслабиться... всё! квашня квашней!
Последний раз болела 3 дня, на 4-й затемпературила дочка и всё! куда сопли, куда температура?!!
med-ved
20.02.2013 16:16
Ну так я фрейдистскими и называл такие объяснения.
Злата
20.02.2013 16:18
Maria
21.02.2013 03:02
Галина, ну да, стресс в микродозах бодрит .... только не совсем
стресс, а вот я когда например злюсь, или борюсь, или защищаю,
забочусь ... ну тогда я горы могу свернуть. Как бы это в общем
вызов больше, стимул. А если я думаю что у меня нет
поддержки, что я такая несчастная, что у меня ничего не получается,
короче как тряпка .... - все, здравствуй больничный
Maria
21.02.2013 03:02
Мелисса, спасибо Варенье
Варенье
Елена Васильева
21.02.2013 09:27
Машуль не болей!!! ты нам здоровенькой нужна!
Maria
21.02.2013 10:31
Для каких это таких экспериментов я вам нужна ... да
поправлюсь ...глаза вот пока болят, голова и кожа
... да
поправлюсь ...глаза вот пока болят, голова и кожа
Елена Васильева
21.02.2013 11:28
вот выздоровишь скажем)):k:Лечись!
Олег Бань
21.02.2013 11:36
Вот и мне графики у тебя не видны... странно...
Олег Бань
21.02.2013 11:44
Февраль... пора болезней... все болеют... от нервов или нет не
знаю... но вирусы ходят некислые кругом и инфекцию хватануть,
особенно если работаешь с людьми в офисе это как два пальца... ну а
стресс и иммунитет оно конечно влияет на заболеваемость, но вот
просто вирусы сейчас ходят такие уже мутированные что иммунитет
может и не распознать... Так что Машунь спокойствие и только
спокойствие а то я уже по коментам вижу что у тебя стресс от того
что у тебя стресс Так
что глубоко вдохнули, задержали воздух, выдохнули и так несколько
раз и все пройдет. Выздоравливай наше солнышко. Чуть чуть нам еще
зимы пережить и будем обсуждать гормональный бум весны
Так
что глубоко вдохнули, задержали воздух, выдохнули и так несколько
раз и все пройдет. Выздоравливай наше солнышко. Чуть чуть нам еще
зимы пережить и будем обсуждать гормональный бум весны
Maria
21.02.2013 14:25
Да, только я героически налопавшись дорогущих таблеток начала в
себя приходить, приехал папа и сказал что он заболел гриппом и
будет жить у меня, потому что там у него маленькие дети ..... у
меня нет слов....а больше всего я теперь за мужа переживаю! ...
....
Олежик, ты чудо
быстрее бы гормональные темы начались
....Олежик, ты чудо
быстрее бы гормональные темы начались
Maria
22.02.2013 02:50
не обошлось ... пришел папа и слег .... с 39.5 .... будто тут
лазарет .... бедный мой муж :'(
Maria
22.02.2013 09:29
конечно .... у нас тут всё, на ДВ эпидемия началась, в комсе даже
двоих в реанимацию вроде положили ... страшный грипп ... я не
видела что б так людей косило! ну муж пьет таблетки
иммуномодулирующие .... сколько можно только их пить бедняге
у него потом
истощение будет
у него потом
истощение будет
Maria
22.02.2013 15:49
Ой, Лена не говори ... Я сама
только встала со страдальческого ложа ... и сразу папу туда ...
хыхыхы .... ну думаю завтра ему лучше будет надеюсь
... Я сама
только встала со страдальческого ложа ... и сразу папу туда ...
хыхыхы .... ну думаю завтра ему лучше будет надеюсь
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Лучшие рационы
