Анна Лавицкая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Лавицкая

03.08.2019 15:11

Дневник питания за 03.08.2019

Всем привет!!! Суматошные дни,дома почти не бываю,готовить времени нет..
Пришла с дня рождения,смысл сидеть если ты весь не ешь ,не пьешь :-D Так и живём. Как у вас дела?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% калина малина	101	122.2	16.2	5.1	1.5
Сметана 20% калина малина	46	93.8	1.2	9.2	1.6
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Гречневые хлебцы щедрые	24	88.8	3.4	0.8	16.8
Джем nl абрикос	60	20.4	0.5	0	4.6
Паштет из индейки	24	43.2	3.6	3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	15	52.7	0	0	12.8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	13	29.8	1.7	0.6	4.3
Итого	922	956	64	50	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	311	108.9	1.9	0.9	23
Итого	311	108	1	0	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой коктейль	32	105.6	23	0.3	1.9
Гречневые хлебцы щедрые	12	44.4	1.7	0.4	8.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	106	248	32	7	10
Итого за день	1339	1314	99	59	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 03:55

От жары не хочется кушать((( только много пить)

Новые рецепты

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Автор Вика

Куриная грудка запеченная с тыквой

Автор Диана Шкутова

Фритата на лаваше

Автор Ирина

Лучшие рационы

Светлана.

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1360 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1479 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги