Дневник питания за 26.04.2024

Сегодня лечила зубы у стоматолога. Дочь начала ходить в санаторий и спустя 4 дня заболела. Полечились блин. С начала года уже 4 раз болеет. Хочу начать вести дневник и на ребёнка, понять может чего то не хватает. Терпения мне, когда ребёнок болеет и не спишь толком и волнуешься. А по весу на весах сегодня было -400 гр.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	80	118.4	16.6	5.3	0
Хлеб Тостовый [Хлебокомбинат Курганинский]	22	65.1	2	0.6	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1752	217	20	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Кедровый орех	20	128.6	3.1	12.3	2.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	380	614	16	30	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	400	176	4	2	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Папайя сушенная	40	126.8	0.3	0.1	31.2
Итого	40	126	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи Из Свежей Капусты С Курицей [Яндекс Лавка]	1	305	23	15	36
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	30	91.5	2.2	2.4	16.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	14	117.7	0.2	13	0
Итого	424	562	26	34	53
Итого за день	2996	1697	67	75	202