За 4 месяца - минус 10 кг.Может для кого то это м...

За 4 месяца - минус 10 кг.Может для кого то это мало,но для меня,которая не могла скинуть больше 2 кг,это достижение.Полностью изменила свое отношение к еде за это время,почти нет приступов обжорства,стараюсь питаться осознанно по голоду.Ем 3 раза в день с перерывом на 14-16 часов,почти ИГ.Такой режим определила сама для себя,никакой другой с моей инсулинорезистеностью мне не подходит.Большие промежутки между приемами пищи,после 18 не ем и до 10 утра.Со временем хочу перейти на 2-х разовое питание,потому что нет такого аппетита как раньше.
Самочувствие улучшилось в разы.Еще добавила быструю ходьбу не меньше 40 минут,благо что зима в этом году чудесная без снега и мороза,в январе на газонах зеленая трава,когда такое было.Ну пусть будет так и дальше,по слякоти и гололеду быстро не походишь.Вообще ловлю каждый день для улучшения своего здоровья и отмечаю на календаре свои достижения.