Всем привет!С первым учебным днем!Родители школьников могут вздохнуть спокойно)
Да и у нас будет меньше работы в детской травме,хотя еще жаркие дни и многие еще гуляют после школы.Наверно последняя жаркая неделя- днем + 30.
По питанию все ок,не всегда удается посчитать,но питаюсь интуитивно,мне так хорошо,стараюсь делать 5 часовые перерывы между едой.В конце недели взвешусь,как раз под марафон.

Сегодня так и не удалось посчитать свой рацион.Утром взвесила,а потом было некогда.
За все время что я здесь и периодического подсчета калорий, у меня есть успехи.Я стала реже и меньше есть,стала есть более осознанно и не объедаюсь как раньше.Бывают периоды,когда рука так и тянется ко всему без разбору,но сейчас часто стараюсь себя контролировать и думать нужна мне эта еда или нет.Все чаще выбираю хорошую полезную еду и не ем хлеба,сахара,выпечки.Хочется перестать считать и взвешивать,но пока этот контроль нужен.Вес снизился,но это не самое главное,основное то что чувствую себя хорошо.Есть силы,энергия и нет вечной усталости,сонливости.

Не нашла в продуктах филе отварное на вес,нужно самой высчитывать?

И каши бывают вкусные.Как то я не привыкла к ним,в основном ела макароны и картошку,ну еще плов.В этом году у нас картошка "золотая".А вот приготовила булгур с овощами,очень даже зашел.Раньше готовила его,но как то он не прижился.А сейчас очень даже ничего,наверно потому что с помидорами,летними овощами,сочный.

За каждый комментарий здесь один балл,за пост- 2 балла,а пол балла за что?У меня сейчас 38,5 баллов.

На выходных решила отлежаться,суставы крутят от нагрузки,пью на ночь обезболеваюшее.С едой была фигня,не считала,набрала 1кг назад,как итог плохое настроение,самочувствие и т.д.Сегодня на подсчете,по другому никак не получается,аострянно тянет что то перекусить,но в мыслях уже подсчитанный завтрак и перебор уже по углям

Странно,как только я отпускаю контроль я худею,неделю ничего не считала,было влом и некогда,вышла из отпуска на работу и ела,что зря и 2- 3 раза в сутки и вес сдвинулся.За три недели минус 3 кг.Стала меньше есть и реже и уже почти не кусочничаю.Но вес двигается медленно,а хочется хотя бы минус 10 кг,чтобы стало легче,

Возник такой вопрос,вот сейчас лето,но уже совсем скоро сезонные овощи закончатся и зимой нужно будет что то есть,если с фруктами все более или менее нормально,то какие овощи есть,не вредны консервированные овощи или можно восполнить недостаток растительной клечаткой из упаковки?