Блог
Войти
Igor Titov
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Igor Titov
04.10.2023 22:45
Вечерело….
Извечный вопрос 🙋♂️. Что бы такого сожрать, что бы похудеть. (В моем случае набрать вес)
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2023 05:46
Рацион то составляете?
И если не тренироваться, набрать можно жировую массу быстрее, чем мышцы.
Если вы эктоморф, то набрать будет непросто.
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Индейка с пюре из цветной капусты
Автор
Сергей
98.3
16.6
1.3
4
7
1
1
Котлеты из индейки и кабачка «кабиндейки»
Автор
Сергей
105.6
18.7
2.5
1.6
7
1
0
Тыквенный рулет с солёным творогом
Автор
Валентина
100.6
7.4
3.4
10.2
11
3
10
Интересные блоги
Ирина
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
18
155
Совёнка
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
3
107
Это пройдёт
12-10-2024
Запретный плод
Я всё время предлагаю людям какие-то физиологическ...
8
52
Инна
10-10-2024
Дневник питания за 10.10.2024
Сегодня на работе в перерыве имела продуктивную ди...
7
52
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-11
Калорийность:
1185 кКал
Витамины и минералы:
92%
Любовь
2024-10-17
Калорийность:
1185 кКал
Витамины и минералы:
92%
Наталья
2024-10-07
Калорийность:
1226 кКал
Витамины и минералы:
92%
И если не тренироваться, набрать можно жировую массу быстрее, чем мышцы.
Если вы эктоморф, то набрать будет непросто.