Yanito
19.05.2020 04:57
Дневник питания за 15.05.2020
Посадила базилик на балконе, не ну а чё если за цветами в садовый
центр нельзя, а ящики цветочные пустуют. :хихикаю: Взойти то
он взошёл, но что-то особо расти не хочет... :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,05,14 Салат "зелёненький" |
236
|
143.5 | 4.7 | 9.2 | 9.9 |
| Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 1131 | 688 | 27 | 31 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 50 | 116 | 1 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Бульон куриный |
209
|
75.2 | 5.3 | 2.5 | 7.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень куриная жареная с луком |
52
|
97.6 | 13.1 | 4.5 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
33
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
41
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1069 | 433 | 23 | 21 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
158
|
267 | 43.5 | 9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
39
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 917 | 317 | 46 | 9 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3667 | 1554 | 99 | 70 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
