Дневник питания за 07.02.2020

Странный день. С утра совсем не хотелось есть. В 2 часа дня , была у зубного врача ( зуб раскололся на части), пришлось вырывать. Пообедать не удалось.
Врач сказал, что как минимум, есть нельзя до 5. Когда наркоз отошёл, появилась сильная, ноющая боль. Выпила таблетку. Сижу голодная. К 8 часам боль прошла, решила поужинать. В конечном итоге, съела всё, что увидела в холодильнике. Калории чудом остались в норме. Посмотрим завтра на весы.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	110	1.1	0.1	0	0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *	115	56.4	4.1	2	5.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	229	73	4	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	153	113.5	3.4	0.6	22.6
Свиные отбивные	121	361.2	18.9	29.3	4.8
Курица с картофелем и овощами в духовке	242	474.6	41.6	21.3	24.9
Кетчуп с пониженным содержанием сахара и соли	12	7	0.2	0	1.4
Салат ( руккола, редис, черри, семена льна, чиа, соль, оливковое масло)	123	105.2	2.2	8.7	3.2
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	292	2.9	0	0	0.9
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	30	86.1	4	2.6	10.8
Паста Nutella	5	26.5	0.3	1.6	2.8
Итого	1678	1176	70	64	71
Итого за день	1907	1250	74	66	81