Алина
06.02.2020 23:56
Дневник питания за 06.02.2020
Были целый день на улице, приехали ближе к вечеру. Очень хотелось
есть. Ужин получился плотным, но по калориям уложилась в норму .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные " Kellogg's" |
30
|
100.2 | 4.2 | 1.1 | 14.4 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
103
|
50.5 | 3.7 | 1.8 | 4.9 |
| Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 262 | 245 | 9 | 3 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
114
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
140
|
68.6 | 5 | 2.4 | 6.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 259 | 89 | 5 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
472
|
236 | 15.6 | 7.6 | 25.5 |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
23
|
66 | 3 | 2 | 8.3 |
| Пюре |
138
|
102.4 | 3 | 0.6 | 20.4 |
| Свиные отбивные |
109
|
325.4 | 17 | 26.4 | 4.4 |
| Салат (огурец, редис, укроп, майонез, соль) |
226
|
272.8 | 2 | 26.7 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
292
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хворост с Сахарной Пудрой [Выгодная Покупка] |
15
|
93 | 1.3 | 8.1 | 6.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1975 | 1098 | 42 | 71 | 71 |
| Итого за день | 2496 | 1433 | 56 | 77 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
