Алина
09.12.2019 22:09
Дневник питания за 09.12.2019
С утра приходили газовщики, меняли трубы и кабель. На кухню доступ
был перекрыт, так что перекусить удалось только к четырём часам
вечера. Получился полуразгрузочный день.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко " Gravendale" semi skimmed |
225
|
110.3 | 8.1 | 3.8 | 10.8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 454 | 168 | 8 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
292
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Драники |
76
|
137.1 | 2.3 | 4.3 | 21.2 |
| Творог " Мазурский смак" * |
138
|
114.5 | 23.5 | 0 | 5.2 |
| Сметана " Piatnica" 18% * |
21
|
40.3 | 0.6 | 3.8 | 1 |
| Итого | 534 | 322 | 26 | 8 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
108
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Gravendale" semi skimmed |
122
|
59.8 | 4.4 | 2.1 | 5.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 236 | 84 | 4 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
122
|
195.2 | 2.4 | 17.9 | 2.2 |
| Слива (садовая) |
135
|
66.2 | 1.1 | 0.4 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
284
|
2.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семечки " Бабкины" |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Итого | 581 | 496 | 14 | 37 | 19 |
| Итого за день | 1805 | 1072 | 53 | 52 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
09.12.2019 23:39
Вот ведь газовщики какие редиски - может их почаще приглашать?
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
