Алина
18.09.2019 00:20

Оладушки

Калорийность - 262.5 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 41.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 49 г
Сахар песок 60 г
Кефир " Krasnystaw" 230 г
Пищевая сода 6 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 200 г
Масло кукурузное " Mazola" 29 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Обычные оладушки на завтрак для детей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В ёмкость разбить яйцо, добавить сахар и взбить венчиком до однородной массы.
Шаг 2.
Налить стакан кефира, добавить пищевую соду, размешать. Потихоньку добавляем муку и все перемешиваем, чтобы получилась тесто ( чуть гуще сметаны).
Шаг 3.
Разогреть сковороду, налить масло и чайной ложкой выкладываем тесто . Обжариваем с двух сторон. Готовые оладушки, можно посыпать сахарной пудрой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 262.5 кКал 15.59%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы 41.2 г 18.81%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 47 г 2.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.7%
b-car
0.2%
В1
5.8%
B2
7.6%
Холин
11.3%
B5
8.5%
B6
5.3%
B9
3.5%
B12
7.9%
C
0.4%
D
2.3%
E
11.6%
H
8.5%
К
0.3%
PP
9.3%
K
5.1%
Ca
6.8%
Si
5.4%
Mg
3.5%
Na
26.5%
Ph
11.7%
Cl
3.2%
Fe
4.4%
I
4.5%
Co
20%
Mn
11.7%
Cu
5.4%
Mo
11.3%
Se
11.6%
F
0.6%
Cr
4.4%
Zn
4.8%
Вот одну меня раздражают вредные для похудания рецепты на нашем сайие.262 калории мука ,сахар, яйцо рецепт базовый.

Понимаю конечно бывает что ну очень вкусно и красиво получилось, могу с вами эту удачу разделить, а в целом ну не желательно лопать оладьи, не соболазняйте.
Алина 18.09.2019 00:51 Нравится 1
Татьяна Ельцова, сайт создан не только для того , чтобы худеть. На сайте есть люди которые набирают массу.
Алина, ой простите я о набирающих то и не подумала, точно же и такая проблема есть, приношу извинения
Алина 18.09.2019 00:56
Татьяна Ельцова, ничего страшного нужно мне будет создавать рецепт и для худеющих. ( просто, люблю готовить)
Мало белка, много жира и углеводов, если углеводы можно ещё сжечь, то жир пойдёт в про запас. Не обманывайтесь, на этом блюде мышечную массу  не наберёшь, а вот злоупотребление может привести к ожирению. 
Алина 18.09.2019 01:32
Константин Конопляник, я съела только 2 оладушка, все остальные съел муж
Мира 18.09.2019 01:39
Алина, Алина,не оправдывайтесь,какой смысл? Тем более никуда жир из еды не пойдет,если есть дефицит калорий или серьезные занятия спортом.
А оладушки очень аппетитно выглядят,у меня почти такой же рецепт сырников,часто их готовлю на завтрак!
Алина 18.09.2019 01:51 Нравится 2
Мира, я не оправдываюсь, просто разъясняю тем , кто беспокоится про мою фигуру ( люблю повеселиться, особенно пожрать).
Я практически ем всё в малых количествах, стараюсь съедать до 1500 ккал ( это моя норма). Гуляю с ребёнком по 7- 8 км , хожу на бассейн.
Люблю сырники и любые блюда из сыра и творога. За оладушки спасибо.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ