Дневник питания за 10.10.2024

Сегодня я ездила со знакомыми из храма в высокогорный монастырь Агара. Очень всем понравилось, все были в восторге из-за чудесных видов, из-за того, что служба велась на знакомом церковно-славянском языке, из-за вкусной еды на трапезе. Горный свежий воздух, тёплая погода - что желать ещё лучше? В меню 300 г вина, но это в виде исключительного случая!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль крем-брюле	1	90	10	1.5	10
Вода	330	0	0	0	0
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Творог 2% жирности	45	51.3	9	0.9	1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	40	21.2	1.1	1	1.9
Итого	786	246	21	3	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	58	52.7	0.9	3.7	4.3
Скумбрия Горячего Копчения [Перекресток]	110	289.3	25.3	20.9	0
Плов Постный [ВкусВилл]	60	128.4	1.4	7.4	14
Картофель (Тушение)	80	56.8	1.5	0.3	12
Вино десертное сладкое 18,9% об.	200	320	0.4	0	27.4
Вино Сухое Белое Кокур [Массандра]	100	0.8	0	0	0.2
Чай с лимоном	250	102.8	0.5	0.1	26.5
Пахлава с Фисташками [Petra]	55	233.2	2.1	12.1	29
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1113	1183	32	44	113

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	100	7	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Слива	38	17.5	0.3	0.1	3.8
Каша рисовая	34	46.3	0.7	1.6	7.3
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Окорок тамбовский вареный	41	118.1	5.9	10.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	523	426	25	28	16