Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

25.06.2019 14:29

Дневник питания за 25.06.2019

Всем привет! Встала на путь стройности и здоровья! Принимайте новую жертву вкусняшек))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сырные	100	414	9.2	20.9	44.4
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	310	827	37	50	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Итого	160	224	21	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Итого	300	377	49	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	300	132	2	0	27
Итого за день	1170	1604	112	66	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светусенька 25.06.2019 14:33

вы на завтрак выбрали "кофе молотый" - это сухой продукт, думаю у вас 200г готового был, надо выбрать кофе молотый, сваренный

Ольга 25.06.2019 14:45

Светусенька, спасибо большое )))))
Теперь хоть еще можно поесть )))

Следующая

Новые рецепты

Кексы творожные

Автор Юлия

Смузи витаминный

Автор Светлана

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%