Я не ем то, что бегает, плавает и живёт уже лет 8. Есть только позитивные изменения в состоянии здоровья. Но я не ярый веган. Просто считаю, что можно обойтись без употребления того, что мне кажется не едой. Знаю как набрать белки и из чего, тем более, что ем яйца, творог и сыр. А вот углеводов очень много получается, как и раньше на обычном питании. От любви к фруктам и орехам. Заменять не хочется, может быть буду следить за колличеством.

Удивительно, что свои проблемы пищевого поведения всегда кажутся сложнее чужих.

Я никогда не любила сладкое. Зато долгое время не могла ни в один прием пищи отказаться от хлеба.
Сейчас пришли с телом к приятному пониманию друг друга.
Знаю, что нужно покормить углеводами перед физической активностью и белками после. Тогда не захочется съесть тележку еды с голодухи.
Знаю, что во время умственной деятельности хочется глюкозы. Дам её.
Знаю, что от сахара ужасные ощущения скрипучести суставов , а после трансжиров изжога и жирный лоб.
Поэтому редко выбираю для себя эти мучения))

Но даже при всех этих полезных привычках я не могу расслабиться, потому что от природы худое строение тела требует 0% вредного в рационе, а если нет, то тут же подкожный жир в виде целюлита и поплыл овал лица, даже с одной шоколадки. я не робот, тоже люблю с друзьями пиццу разделить и мамины блинчики уплетать.
Часто с завистью смотрю на девушек с лишним весом, но здоровой кожей. Они выглядят очень даже мило и гармонично.
Эх.

Хочу улучшить состояние своего тела. Вес на данный момент устраивает. Хотя судить сложно, потому что я из тех, у кого вес скачет как сумасшедший. От 48 до 56 кг. При росте 161.
Цель - повысить упругость кожи, привести в тонус мышцы, проявить заботу к себе)
Собираюсь делать упражнения, массаж лица и тела, из кардио - танцы, контролировать рацион и отчитываться здесь.
Интересно, что из этого получится)