Владимир Крапивка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир Крапивка

07.06.2019 19:43

Дневник питания за 07.06.2019

Примерный рацион. Тестовый для первой публикации.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Итого	300	302	12	3	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Итого	450	238	13	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	300	830.7	40.2	36	92.1
Вода водопроводная питьевая	1.5	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1.5	0	0	0	0
Итого	3300	830	40	36	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Итого	450	238	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые отварные	300	1066.2	51.6	70.5	60
Итого	300	1066	51	70	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	300	171	0.8	0.5	33.6
Итого	300	171	0	0	33
Итого за день	5100	2847	131	132	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Надя 07.06.2019 19:47

Скажите пожалуйста у вас с объемом воды правильно написано?1,5 это чего мл ? Воду я записываю как допустим 250 мл или 300мл.

Владимир Крапивка 07.06.2019 19:55

Надя, 1.5 литра. Возможно , я что-то накрутил, с сайтом первые часы знакомства. Разбираться еще надо.

Надя 07.06.2019 20:05

Владимир Крапивка, Удачи вам! Всё получится,там есть для воды функция в литрах которую если хотите можете настроить.

Владимир Крапивка 07.06.2019 20:06

Надя, премного благодарствую!

Надя 07.06.2019 20:10

Спасибо большое!

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1108 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца на основе лаваша

Автор Яша

Овощное рагу

Автор Александр

Салат из капусты Давыдовой

Автор Екатерина Давыдова