Марина
15.12.2019 17:45
Сегодня обедали у свекрови, ели штрудли по-немецки, в базе не нашла занесла как клецки, муж сегодня несколько раз повторил что на мне висит вся одежда, я ему в ответ-радуйся,жена становится здоровее)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
80
84 1.9 3.2 11.8
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Печенье Мультизлаковое [Belvita]
0.5
100 1.9 3.4 15.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Клецки
50
80.2 2.5 2.4 12.9
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
200
256 17.4 18.4 5.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
14.12.2019 14:58
Читаю рецепты салатов, удивляет как могут сочетаться некоторые ингредиенты, например, соленые грибы и киви? Муж ворчит, чтоб никаких новшеств не было, да и вообще салаты он не любит, мяско, пельмешки, а я голову ломаю. Но все равно интересно почитать рецепты, само ожидание нового года для меня интереснее ,чем сам праздник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
80
84 1.9 3.2 11.8
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Печенье Мультизлаковое [Belvita]
0.5
100 1.9 3.4 15.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78
74.4 16.9 0.6 0.3
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
131
45.8 1.7 0.1 9
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
13.12.2019 17:58
Ищу рецепты на Рождество и  Новый год,нашла интересную картинку (выставляю),люблю заранее распечатать ,подшить в папочку с файлами, составить список покупок, умом понимаю, что половину приготовленного съедят животные)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
162
76.1 0.6 0.6 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
47.7 10.9 0.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
135
47.3 1.8 0.1 9.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Марина
12.12.2019 17:42
Вчера приходил в гости родственник, после общения с ним я сегодня просто болею, бывают такие люди вампиры. Желудок уже ночью заболел, целый день как разбитая, хожу зеваю, есть не хочется.Вроде и общались не долго,но всё как то с подковырками и с недомолвками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
103
163.5 13.2 12 0.7
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
47.7 10.9 0.4 0.2
Лук репчатый (Жарка)
2
0.6 0 0 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Морковь
132
46.2 1.7 0.1 9.1
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
170
90.1 0 0 22.1
Пирожки печеные простые, по 2-188
50
125 6.4 3.7 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
12.12.2019 09:12
Сегодня просто скопировала предыдущий дневник, т.к. было много дел и я даже не взвешивала,но ела тоже самое что и предыдущий день, удобная функция.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
58.1 4.4 4.4 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
170
1.7 0 0 0.3
Яйцо куриное (Запекание)
106
155.4 12.9 11.2 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
72
41 2.1 2.2 3.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Яблоко
133
62.5 0.5 0.5 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
133
136.9 30.1 1.6 0.5
Капуста белокочанная (Тушение)
35
8.7 0.5 0.1 1.5
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 2% жирности
91
73.7 9.5 2.1 4.3
Яйцо куриное (Запекание)
54
79.2 6.6 5.7 0.4
Чернослив (слива сушеная) (Запекание)
12
26.4 0.3 0.1 5.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
48
31.7 1.3 1.9 2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
1
6.5 0 0.7 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Помидор (томат), парниковый
86
12 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Марина
10.12.2019 17:16
На улице тепло, и сразу же теплоснабжающие организации начинают соблюдать температурный режим, дома становится дубак,хочется сидеть в одеяле,выпив горячего чаю с жирненьким тортиком))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
58.1 4.4 4.4 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
170
1.7 0 0 0.3
Яйцо куриное (Запекание)
106
155.4 12.9 11.2 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
72
41 2.1 2.2 3.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Яблоко
133
62.5 0.5 0.5 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
133
136.9 30.1 1.6 0.5
Капуста белокочанная (Тушение)
35
8.7 0.5 0.1 1.5
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 2% жирности
91
73.7 9.5 2.1 4.3
Яйцо куриное (Запекание)
54
79.2 6.6 5.7 0.4
Чернослив (слива сушеная) (Запекание)
12
26.4 0.3 0.1 5.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
48
31.7 1.3 1.9 2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
1
6.5 0 0.7 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Помидор (томат), парниковый
86
12 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
09.12.2019 16:33
Сегодня наряжали с мужем елки, одну сфотографировала, потом на улице гирлянды - шторы повешали и  гирлянды из искусственной ели , собакен наш сидит теперь как на крыльце как на празднике. Сосед  рыбак угостил копченым карасем-объедение,  записала правда как запекание.После всех дел опробовали гейзерную кофеварку, мне ее на сайте МЗР мужчина насоветовал,не помню правда кто, понравилось,намного удобней ,чем турка, спасибо ему ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
58.1 4.4 4.4 0.3
Икра Трески [Хозяин Морей]
14
16.8 1.6 1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
93
147.6 11.9 10.8 0.7
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica]
20
62 0.2 0.1 15
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
17
23.5 1.9 1.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Щи из свежей капусты по 1-130
196
47 1.8 2.2 4.9
Сметана 20% жирности
9
18.5 0.2 1.8 0.3
Сухари армейские, ржаные
3
8.8 0.3 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Рулет со Сливочным Кремом [Кондитер]
100
287 13.8 14 37.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
91
31.9 1.2 0.1 6.3
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Запекание)
100
79.5 16.3 1.6 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма из Говядины [Мясновъ]
135
291.6 14.4 20.7 11.9
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Марина
08.12.2019 18:16
Сегодня готовила долму, понравилась, мужу отдельно со свининой, себе с курицей, записала то,что нашла в базе,и там очень много жиров,жаль не создала свой рецепт,потому что ничего не взвешивала. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.5 0.3 7.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
92.4 6.9 6.9 0.5
Икра Трески [Хозяин Морей]
19
22.8 2.2 1.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
101
160.3 13 11.7 0.7
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica]
20
62 0.2 0.1 15
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма [ВкусВилл]
124
213.3 8.7 17.4 6.8
Селедка "под шубой"
174
364.5 13.9 31.7 6.4
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Щи из свежей капусты
250
83.2 2.5 4.8 8.5
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
3
84 3.6 0.9 15.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
07.12.2019 16:10
сегодня смотрела передачу Еда живая и мертвая, в нашу жизнь входят червячки и насекомые, как источник белка, типа пища будущего,даже не знаю смогла ли я это попробовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 2 0.4 9.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
17
23.5 1.9 1.3 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
87.1 6.5 6.5 0.5
Икра Трески [Хозяин Морей]
20
24 2.3 1.4 0
Яблоко
183
86 0.7 0.7 17.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
4
112 4.8 1.2 20.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Селедка "под шубой"
200
419 16 36.4 7.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164.6 35.7 2.1 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Пряники заварные
78
285.5 4.6 3.7 58.5
Пирожное Шоколадное [Faretti]
78
288.6 2.3 12.5 41.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Омлет натуральный
150
192 13.1 13.8 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
06.12.2019 19:52
Сегодня попробовала икру трески, ничего так,нормально, потом захотелось селедочки-она попалась просто отпад.На ужин ездили к свекрови на вареники, которые я не ела уже даже не знаю сколько ,года два точно,за варениками залетели две конфетки. Завтра планирую и лыжи и баню, елки надо поставить, скоро рождество у одной половины моего семейства, а так как дом так сказать не маленький, я ставлю две или три елки. На весы не встаю, через неделю взвешаюсь, чтоб пока не видеть что там.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
20
27.6 2.3 1.6 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Икра Трески [Хозяин Морей]
30
36 3.5 2.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
98
219.5 17.1 16.8 0
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
110
196.9 27.2 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вареники с Картошкой [Геркулес]
100
172 4.9 2.5 32.9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты Тоффи Де Люкс [Красный Октябрь]
20
92 0.6 4 13.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги