Дневник питания за 14.08.2019

Ещё только обед, а свои углеводы я уже наела. И да я могу арбуза и киллограм съесть, что думаете влияет на вес?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлебцы из смеси круп	28	98.6	3.9	0.7	20.4
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Сгущенка [Алексеевское]	10	33	0.7	0.9	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	288	296	22	11	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко с Чиа Sweet Coco [365 Detox]	200	192	3.6	14.8	11.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	192	3	14	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	20	6	0.6	0	0.8
Яйцо Пашот [Grow Food ]	1	115	10.4	7.9	0.6
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Куриное Филе Гриль [SPAR]	1	137	22.6	1.8	7.8
Итого	625	357	39	10	25